1,190,000,000,000 ล้านบาท คือเม็ดเงินจำนวนมหาศาลของตลาดเครื่องสำอางต่อปี โดยหลักๆแล้ว จะเติบโตมากในประเทศสหรัฐอเมริกาจนต้องมีกฎหมายออกมามากมายในการควบคุมดูแล โดยเฉพาะเรื่องสารเคมีต้องห้าม ที่พบว่ามีหลายๆ ยี่ห้อทีเดียว ที่เข้าข่ายอันตรายต่อสุขภาพ อย่างนี้แล้วเราเองก็ต้องระมัดระวังเผื่อไว้ด้วย
33 เปอร์เซ็นต์ ของเครื่องอุปโภคและในเครื่องสำอางในตลาด พบว่ามีสารก่อมะเร็ง! จนทำให้องค์กรเพื่อสุขภาพและความงามต่างๆ ทั่วโลกออกมาสร้างแคมเปญตลอดปี เพื่อรณรงค์ให้เราเลือกเครื่องสำอางที่เหมาะกับสภาพร่างกายที่เป็นธรรมชาติ และเลี่ยงสารเคมีให้มากที่สุด
1.8 – 3 กิโลกรัม คือปริมาณลิปสติกที่เราทานเข้าไปต่อช่วงชีวิต หากเราทาลิปสติกทุกวัน ซึ่งมีความเสี่ยงหากเป็นลิปสติกที่ไม่มีคุณภาพ ที่อาจมีสารเคมีจำพวก Amyldimethylamino Benzoic Acid, Ricinoleic Acid หรือน้ำหอม เป็นต้น

2 พันล้าน คือจำนวนมีดโกนที่เราโยนทิ้งในแต่ละปี

38,000 ตามการแจ้งของ EU คือจำนวนสัตว์ที่ตายลงโดยไม่จำเป็นในแต่ละปี หลังจากที่สัตว์เหล่านี้ถูกนำมาทดลองเครื่องสำอางชนิดต่างๆ ฉะนั้นแล้วมองหาเครื่องสำอางคราวหน้า คำว่า cruelty-free น่าจะเป็นทางเลือกให้เราไม่ทำร้ายเพื่อนร่วมโลกอย่างไม่ตั้งใจได้

77 เปอร์เซ็นต์ คือจำนวนเครื่องสำอางชนิดล้างออก (เจลล้างหน้า แชมพู สบู่ ฯลฯ) ที่ผสมสารเคมีในชื่อ Paraben อันเป็นสารเคมีที่ใช้กันบูดเสียของเครื่องสำอางที่มีส่วนในการเกิดการระคายเคืองต่อผิว เรื่อยไปถึงการสะสมในร่างกายนั่นเอง และในขณะเดียวกัน ก็มีมากถึง 99 เปอร์เซ็นต์ ในครีมทาผิว อาทิ ครีมกันแดด (ลองหยิบอ่านเครื่องสำอางใกล้ตัวเราดูสิ)

9,860,000,000 บาท คือรายได้จากการขายครีมกันแดดต่อปีในอังกฤษ นอกจากจะแปลว่าโลกเราร้อนขึ้น แต่ก็แปลได้ด้วยว่า เราสะสมสารเคมีจากครีมกันแดด (เพราะผลิตมาจากสารเคมีล้วนๆ) มากขนาดไหน โดยเฉพาะตัวที่มี SPF สูงกว่า 25 ขึ้นไป

102,000,000,000 ล้านบาท คือรายได้จากตลาดสกินแคร์ต่อปี ที่นำโด่งยิ่งกว่าเครื่องสำอางอุปโภคทั่วไป แสดงว่าเราต่างให้ความสำคัญกับความงามมากขึ้น ยิ่งกลุ่มสำหรับเส้นผมด้วยแล้ว ยิ่งมีคนใช้ผลิตภัณฑ์มากขึ้น 5 เท่า และแน่นอนว่า เราต่างบริโภคสารเคมีกันมากขึ้น ทำร้ายสิ่งแวดล้อมอย่างไม่ตั้งใจขึ้นด้วย

หน้าอกหน้าใจ … คำถาม … วิธีดูแล

1. การออกกำลังกายอย่างวิดพื้นจะช่วยให้หน้าอกใหญ่และกระชับขึ้นได้จริงเหรอ?

มีผลบ้าง…แต่มันไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อหน้าอกซึ่งไม่มีกล้ามเนื้อ สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือมันช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้านใต้หน้าอกจึงทำให้คุณดูเหมือน “อึ๋ม” ขึ้นได้เล็กน้อย โดยเฉพาะถ้าหน้าอกคุณค่อนข้างเล็กลองทำท่ากายบริหารอย่างวิดพื้นหรือ Chest Flies (นอนหงายหลัง โดยถือดัมเบลล์เอาไว้ในมือแต่ละข้าง กางแขนออกเป็นรูปตัว T ให้ต่ำกว่าระดับไหล่ งอข้อศอกเล็กน้อยและยกดัมเบลล์ทั้งสองข้างเหนือหน้าอก) 3 เซ็ต เซ็ตละ 12 ครั้ง สัปดาห์ละ 3 วัน คุณน่าจะเห็นผลดีขึ้นภายใน 3 สัปดาห์

2. มีอะไรช่วยไม่ให้หน้าอกหย่อนยานก่อนวัยอันควรบ้าง?

หน้าอกคุณจะหย่อนยาน (หรือเต่งตึง) แค่ไหนขึ้นอยู่กับพันธุกรรม แต่คุณสามารถชะลอการหย่อนยานได้โดยหลีกเลี่ยงการเพิ่มหรือลดน้ำหนักแบบโยโย่เพราะจะทำให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อที่ช่วยพยุงหน้าอกตามธรรมชาติหย่อนยาน นอกจากนี้การใส่ยกทรงที่กระชับพอดีตัวโดยเฉพาะในขณะออกกำลังกายจะช่วยป้องกันการหย่อนยานได้ ด้วยการช่วยรักษารูปทรงของเต้านมไว้และบรรเทาการฉีกขาดของเส้นเอ็นคุณจะต้องให้แน่ใจว่ายกทรงทั้งตัวมีความกระชับพอ เนื่องจากร้อยละ 90 ของการประคับประคองจะมาจากแถบผ้ารอบตัวไม่ใช่สายชุดชั้นใน ฉะนั้น ถ้ายกทรงหลวมเกินไปมันก็ไม่สามารถทำหน้าที่ของมันได้

3.ทำไมหน้าอกของฉันใหญ่ขึ้นและเจ็บก่อนมีประจำเดือน?

โทษฮอร์โมนของคุณได้เลย พญ.รีเบ็กก้า บูธ นรีแพทย์ในหลุยส์วิลล์ รัฐเคนทักกี และผู้แต่งหนังสือเรื่อง The Venus Week : Discover the Powerful Secret of Your Cycle…at Any Age บอกเช่นนั้น เหตุผลแรกคือ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นเป็นสาเหตุของการบวมน้ำทำให้หน้าอกบวมและนุ่มมากขึ้น ส่วนฮอร์โมนเอสโตรเจนก็เป็นสาเหตุของความเจ็บปวดเช่นกัน “ฮอร์โมนพวกนี้กำลังเตรียมร่างกายของเราให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์และส่งสัญญาณไปยังท่อน้ำนมให้ขยายออกซึ่งนี่อาจทำให้เจ็บปวดได้” พญ.บูธบอก คุณควรหลีกเลี่ยงน้ำตาลกาเฟอีนและอะไรก็ตามที่มีโซเดียมอยู่มาก เพราะทั้งสามอย่างนี้จะเพิ่มการกักเก็บของเหลวซึ่งจะทำให้หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้นชั่วคราว (และตัวบวมด้วย)

4. ทำไมหน้าอกแต่ละข้างไม่เท่ากัน?

เพราะคุณเป็นคนปกติ น้อยคนนักที่จะมีหน้าอกเท่ากัน ขนาดต่างกัน 1-2 คัพก็ยังถือเป็นเรื่องปกติ นอกจากนี้ พญ.บูธ ยังชี้ว่า ความไม่เท่ากันนั้นอาจเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นหลังจากการตั้งครรภ์หรือการให้นมบุตร แต่ควรระวังไว้ว่า หากเต้านมข้างหนึ่งใหญ่ขึ้นอย่างกะทันหันอาจเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงเนื้องอก แม้ว่าจะเกิดขึ้นได้ยากมาก แต่ถ้าคุณมีอาการดังกล่าวจริงควรไปพบแพทย์ด่วน

5. ขนพวกนี้มันอะไรกัน?

อาจจะน่ารำคาญแต่ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ ทางแก้ง่ายๆ ก็คือถอนมันออกซะ ลองถอนหลังจากคุณอาบน้ำอุ่น เพราะรูขุมขนจะขยายกว้างขึ้นและจะถอนเส้นขนได้ง่ายกว่า

6. ทำไมหน้าอกถึงมีรอยแตกเป็นลาย?

เป็นผลมาจากการขยายขนาดโดยฉับพลัน ไม่ว่าเพราะคุณแตกเนื้อสาว ตั้งครรภ์ หรือเพราะน้ำหนักเพิ่มขึ้น แม้ครีมจะช่วยไม่ได้มากนัก แต่เมื่อเวลาผ่านไปรอยเหล่านี้ก็จะจางลงเรื่อยๆ

7. ลูกมีผลกระทบอย่างไรต่อหน้าอก?

อันดับแรกเลยคือ หน้าอกของคุณอาจจะใหญ่ขึ้น แต่หลังจากมีลูกแล้วผู้หญิงหลายคนบอกว่าหน้าอกลดขนาดลงกว่าก่อนตั้งครรภ์ถึงแม้จะไม่มีเหตุผลทางชีววิทยาว่าทำไมหน้าอกถึงหดและมีขนาดเล็กลงหลังจากให้นมบุตรแล้ว บางทีเนื้อเยื่อในเต้านมอาจจะเปลี่ยนแปลงก็เลยดูเหมือนว่าเล็กลงก็ได้ และบางทีมันอาจเป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เราต้องแลกกับการทำสิ่งที่เหลือเชื่ออย่างการให้กำเนิดและเลี้ยงดูลูกก็ได้

8. อยากเสริมเต้านมเสี่ยงหรือเปล่า?

แน่นอน! มันถือเป็นผ่าตัดใหญ่เลย ปัญหาที่เกิดขึ้นอาจรวมไปถึงการติดเชื้อ ชาด้าน ภาวะแทรกซ้อนของแผลเป็น หรือแผลฉีกขาด แม้ว่าราคาของการเสริมทรวงอกอาจจะถูกและล่อตาล่อใจ แต่คุณควรนึกถึงสุขภาพเป็นอันดับแรก (ไม่ใช่นึกถึงเงิน) ให้มองหาแพทย์ที่มีประสบการณ์และขอดูภาพผลงานก่อน-หลัง พร้อมกับคุยกับคนไข้คนก่อนๆ เกี่ยวกับผลของการเสริมหน้าอกเสียก่อน

ARTY Professional Water proof and Long Lash Mascare อาร์ทตี้ โปรเฟสชั่นแนล วอเตอร์พรู๊ฟ แอนด์ ลอง แลช มาสคาร่า มาสคาร่าสูตรกันน้ำช่วยต่อขนตาให้งอนยาวและดูหนาขึ้น พร้อมสารบำรุงขนตาให้ชุ่มชื่นติดทนนาน และส่วนผสมพิเศษที่ล้างออกง่าย

เปรียบเทียบโฉมหน้าของนางแบบก่อนและหลังปัดมาสคาร่า หลังจากที่ปัดมาสคาร่าแล้ว ขนตางอนยาวและหนาขึ้นช่วยเสริมให้ดวงตามีมิติและทรงเสน่ห์เย้ายวนมากกว่าเดิม

ขั้นตอนแรก ก่อนปรุงแต่งดวงตาให้มีเสน่ห์ชวนหลงไหล ต้องเริ่มต้นที่ผิวหน้าก่อน ปรับสภาพผิวหน้าด้วย อาร์ทตี้ โปรเฟสชั่นแนล คอมเพล็กซ์ชั่น โมดิฟายเออร์ เบสปรับสภาพสีผิวผสมมอยส์เจอร์ไรเซอร์ชนิดพิเศษ เพื่อผิวหน้าแต่ละเฉดสี ให้เรียบเนียน สว่างใสเป็นธรรมชาติ ตามด้วยแป้งพัฟเพื่อผิวหน้าที่เรียบเนียนและสีผิวที่สม่ำเสมอยิ่งขึ้น

หลังจากได้ผิวใส เรียบเนียนแล้ว เรามาลงสีให้เปลือกตาของเราดูมีสีสันกันค่ะ ด้วย อาร์ทตี้ โปรเฟสชั่นแนล อาย แอนด์ บลัช เพาเดอร์ (ARTY EYE & BLUSH POWDER)

ตามด้วยแก้มสีชมพูดูมีเลือดฝาดค่ะ

หลังจากได้ใบหน้าสวยใสแล้ว เรามาเพิ่มเสน่ห์ให้ดวงตามีมิติด้วยอายไลเนอร์ค่ะ ใช้ ARTY EYELINER PENCIL กรีดบางๆ ชิดขอบตาบน โดยตวัดที่หางตาเล็กน้อย ให้ดวงตาดูโฉบเฉี่ยว มีมิติมากขึ้น

หลังจากเพิ่มความโฉบเฉี่ยวให้ดวงตาแล้ว เรามาเพิ่มเสน่ห์ให้ดวงตาคู่สวยให้ทรงเสน่ห์มากขึ้นไปอีกขั้น กับ ARTY Professional Water proof and Long Lash Mascare โดยปัดมาสคาร่าจากขนตาบนก่อน ปัดจากโคนขนตาไปยังปลายขนตา โดยย้ำบริเวณโคนขนตาเพื่อให้ขนตางอนงามยาวนาน ช่วยให้ดวงตาดูเข้ม ขนตาดูหนา เพิ่มความเย้ายวนชวนหลงไหลให้กับดวงตาของคุณมากยิ่งขึ้นค่ะ

อย่าลืมปิดท้ายด้วย ARTY CHARMING FORST COLOR LIP (ARTY FASION FROST COLOR LIP) ลิปสติกเนื้อนุ่มบางเบาที่จะช่วยเพิ่มความเปล่งประกายเจิดจรัสให้กับใบหน้าของคุณด้วยนะคะ

เพียงแค่ขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอนกับ ARTY Professional เพียงเท่านี้ คุณก็เป็นสาวทรงเสน่ห์ที่มีใบหน้าและดวงตาโฉบเฉี่ยวเย้ายวนได้ไม่ยากแล้วล่ะค่ะ

ผ้าอนามัย sanitary towel (U.K) หรือ sanitary napkin (U.S) หมายถึง แผ่นซับใช้แล้วทิ้ง สำหรับสตรีใช้ซับเลือดประจำเดือน ทั้งนี้ไม่รวมถึง incontinence pads ซึ่งใช้โดยผู้หญิงที่มีปัญหาการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ

ผ้าอนามัย ชนิดสอดไม่เป็นที่นิยมใช้ ส่วนผ้าอนามัยชนิดที่ใช้ภายนอกซึ่งเรียกกันโดยทั่วไปว่า maxi pad ซึ่งเป็นที่นิยมใช้กันอย่างกว้างขวางทั่วโลก เป็นแผ่นทำด้วยวัสดุที่มีคุณลักษณะซึมซับได้ดี หุ้มด้วยผ้าสำลี (quilted cotton)

Maxi pad แบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ

1. Ultra thin (ชนิดบาง) ซึ่งเป็นทีนิยมของวัยรุ่น
2. Maxi (ชนิดหนา) ดูดซับได้มากกว่า และแบ่งออกเป็น 3 แบบ คือ
1. Regular (ปกติ) สำหรับการไหลของเลือดประจำเดือนปานกลาง
2. Super (พิเศษ) สำหรับการไหลของเลือดประจำเดือนมากกว่าปกติ และมีปัญหาทำให้เปรอะเปื้อนที่ด้านหน้าและ ด้านหลังของกางเกงใน
3. Overnight ออกแบบมาสำหรับดูดซับเลือดประจำเดือนที่ไหลรินออกมาขณะนอนหลับ

Maxi ทั้ง 3 แบบ มีการเพิ่มรูปลักษณะให้มีปีก เพื่อการป้องกันได้สูงสุด เป็นการเพิ่มกาวเพื่อยึดแผ่นผ้าอนามัยให้ติดแน่นกับกางเกงใน คุณลักษณะอื่นคือดับกลิ่น (deodorant) โดยการใส่น้ำหอมในแผ่นผ้าอนามัยเพื่อดับกลิ่นเลือดประจำเดือนมีการใช้โลชั่น ที่มีส่วนผสมของ chitosan material ซึ่งมีขนาด particle มากกว่าประมาณ 250 ไมครอน ไม่เกิน ร้อยละ 1 ใส่ใน ผ้าอนามัยเพื่อต่อ ต้านเชื้อจุลินทรีย์และลดกลิ่นแผ่นผ้าอนามัยใช้ได้นาน 6 ชั่วโมง บางครั้งอาจใช้ได้ 4-8 ชั่วโมง ขึ้นกับคุณภาพในการดูดซับและการไหลของเลือดประจำเดือน ผ้าอนามัยที่ใช้แล้ว ให้ห่อด้วยกระดาษชำระ และทิ้งในถังขยะ อย่าทิ้งในโถส้วม เพราะจะทำให้ส้วมอุดตัน

นอกเหนือจากแผ่นผ้าอนามัย ยังมีผลิตภัณฑ์เรียกว่า pantiliners หรือ แผ่นอนามัย มีลักษณะเป็นแผ่นบางขนาดเล็กใช้ดูดซับของเหลว ที่ไหลออกมาทางช่องคลอดเป็นประจำทุกวัน หรืออาจใช้ในวันที่ประจำเดือนกำลังจะหมด หรือใช้เป็น backup (แผ่นกัน) สำหรับผู้ที่ใช้ผ้าอนามัยชนิดสอด แผ่นอนามัยช่วยให้สตรีรู้สึกสดชื่น และแห้งไม่ว่าจะเป็นวันใดในแต่ละเดือน

ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข (ฉบับที่ 10 ) พ. ศ. 2535 เรื่อง ผ้าอนามัย กำหนดให้ผ้าอนามัยเป็นเครื่องสำอาง ควบคุม และจำแนกผ้าอนามัยออกเป็น 2 ประเภท

1. ผ้าอนามัยชนิดที่ใช้ภายนอก หมายความว่า ผ้าอนามัยที่ใช้รองรับเลือดประจำเดือน (ระดู) ซึ่งมิได้สอดใส่เข้าใน ช่องคลอด ในการผลิตต้องผ่านการทำให้สะอาดและถูกสุขลักษณะมีคุณสมบัติทางจุลชีววิทยา ตามมาตรฐานที่กำหนดดังนี้
+แบคทีเรียทั้งหมด น้อยกว่า 1000 โคโลนี/กรัม
+ ยีสต์และรา น้อยกว่า 100 โคโลนี/กรัม
+ ปรีซัมป์ตีฟ โคลิฟอร์ม น้อยกว่า 100 โคโลนี/กรัม
+ ฟีคัล โคไล ต้องไม่พบ

2. ผ้าอนามัยชนิดสอด หมายความว่า ผ้าอนามัยที่ใช้สอดใส่เข้าในช่องคลอด เพื่อดูดซับเลือดประจำเดือน (ระดู) ในการผลิตต้องผ่านกระบวนการทำให้ปราศจากเชื้อจุลินทรีย์และระบุคำว่า ” ปลอดเชื้อ” ไว้ในฉลาก

อาการข้างเคียงจากการใช้ผ้าอนามัย

ผิวหนังอักเสบ (dermatitis หรือที่เรียกกันว่า eczema) คือการระคายเคืองของผิวหนังสังเกตจำผิวหนังมีสีแดง ตกสะเก็ด บางทีผิวแตก หรือเป็นตุ่มพอง มักมีอาการคันอย่างรุนแรง แต่การเกาทำให้เกิดอันตรายต่อผิวที่เปราะบาง และทำให้ขยายลุกลามมากขึ้น

ผิวหนังอักเสบเนื่องจากการสัมผัส (contact dermatitis associated with the use of sanitary napkins) มีรายงานในวารสารสมาคมการแพทย์ของประเทศแคนาดา ในปี 1996 จากการติดตามระหว่าง กันยายน 1991 และสิงหาคม 1994 ที่กรุงมอนทรีออล ในคนไข้หญิงที่มีอาการคันหรือแสบไหม้ บริเวณที่สัมผัสกับผ้าอนามัยยี่ห้อหนึ่งโดยเกิดขึ้นอย่างน้อย 1 วัน หลังจากเริ่มใช้ผ้าอนามัย และอาการหายไปภายในไม่เกินกว่า 5 วัน หลังจากใช้ผ้าอนามัย

พบคนไข้หญิง 28 คน มีอาการคันอวัยวะเพศและแสบไหม้ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับการเกิดผื่นจากผิว หนังอักเสบจากการสัมผัส หลังจากใช้ผ้าอนามัย คนไข้หญิง 26 คน รายงานว่าอาการดังกล่าวหายไป หลังจากหยุดใช้ผ้าอนามัยยี่ห้อนั้น และมีคนไข้หญิง 7คน ที่กลับมาใช้ผ้าอนามัยยี่ห้อเดิมเกิดอาการระคายเคืองอวัยวะเพศ

สรุปได้ว่า ผ้าอนามัยยี่ห้อที่ศึกษามีส่วนทำให้เกิดอาการ verlvitis กลับมาอีก

คำแนะนำการใช้ผ้าอนามัย
1. เวลาซื้อควรดูลักษณะของภาชนะบรรจุ ควรปิดสนิทและไม่มีกลิ่นอับชื้น
2. เมื่อเปิดใช้แล้ว ควรปิดกล่องหรือภาชนะบรรจุให้เรียบร้อย เก็บไว้ในที่มิดชิดเพื่อป้องกันฝุ่นและแมลง ผ้าอนามัยที่เปิดกล่องใช้เหลือเก็บไว้นานๆ ไม่ควรเอามาใช้
3. ไม่ควรใช้ผ้าอนามัยแต่ละชิ้นนานเกินควร (ประมาณ 8 ชั่วโมง) โดยเฉพาะผ้าอนามัยชนิดสอดต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ อย่าลืมทิ้งไว้ในช่องคลอด อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ โดยเกิดกลุ่มอาการเป็นพิษ เนื่องจากได้รับสารพิษ (Toxin) จากเชื้อแบคทีเรียพวกสตาฟีโลคอคคัส (Staphylococcus spp.) มีอาการปวดศีรษะ มีไข้ ปวดกล้ามเนื้อ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย เรียกกลุ่มอาการนี้ว่า ทอกซิค ชอคซินโดรม (Toxic Shock Syndrome)
4. เมื่อใช้แล้วเกิดอาการผิดปกติ เช่น แพ้ คัน หรือ เกิดการระคายเคือง ควรเปลี่ยนไปใช้ยี่ห้ออื่น

คงไม่มีใครปฏิเสธความอ่อนเยาว์และอายุยืนเป็นแน่ แต่เมื่อยืดอายุได้ก็ต้องมีสุขภาพที่แข็งแรงด้วยจึงจะมีความสุขที่แท้จริง ความฝันนี้ไม่ใช่เรื่องยากเพราะนอกจากการออกกำลังกายแล้วอาหารการกินก็เปรียบเสมือนยาอายุวัฒนะอย่างหนึ่ง

น้ำผึ้ง  น้ำผึ้ง…ยืดอายุ
น้ำผึ้งนอกจากจะอร่อยหวานลิ้นแล้วมันยังช่วยให้เรามีสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอกด้วยดังนั้น น้ำผึ้งจึงเปรียบเสมือนยาอัศจรรย์อย่างหนึ่งในสมัยกรีกโบราณเชื่อว่า การได้ดื่มน้ำผึ้งสามารถมีชีวิตที่เป็นอัมตะ เพราะมันให้พละกำลัง ให้ความงามและใช้เป็นยาได้ ดังนั้น ฮิปโปเครดิสจึงให้น้ำผึ้งแก่คนที่เป็นไข้ บาดเจ็บ บวมมีหนอง

นอกจากนี้จากการศึกษาในปัจจุบันพบว่า การดื่มน้ำผึ้งวันละช้อนชาจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เพราะน้ำผึ้งมีเอนไซมืที่สำคัญๆช่วยลดการอักเสบ นอกจากนี้ น้ำผึ้งยังช่วยรักษาโรคผิวหนัง Neurodermittis และผิวแห้งเป็นขุย และจากการทดลองกับสัตว์พบว่า น้ำผึ้งช่วยยับยั้งการเติบโตของมะเร็งได้ด้วย

น้ำผึ้ง…ช่วยรักษาแผล
น้ำผึ้งเปรียบเสมือนยาแอนตี้แบคทีเรีย เพราะมันช่วยป้องกันโรคติดเชื้อและช่วยเร่งกระบวนการรักษาบาดแผล ด้วยการใช้น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาทาแผลและพันแผลไว้ หลังจาก 24 ชม.ให้มาทำใหม่

น้ำผึ้ง…ลดริ้วรอย
มาส์กหน้าด้วยน้ำผึ้ง 3 ช้อนชาทิ้งไว้ 30 นาที น้ำผึ้งจะให้ความชุ่มชื้นแก่เซลล์ผิวช่วยลดความแห้งแล้งของริ้วรอย หลังจากนั้นล้างออกให้สะอาด

แตงโม

แตงโม…ช่วยชะลอวัย
ในแตงโมมีเบต้าแคโรทีนซึ่งจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ช่วยให้ดวงตามีสุขภาพดีและป้องกันผิวจากรังสียูวี หากวันไหนต้องอยู่นอกบ้านท่ามกลางแสงแดดที่ร้อนแรงก็รับประทานแตงโม

นอกจากนี้ แตงโมยังมีวิตามินซีซึ่งสำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน แตงโมมีหลายพันธ์ รวมทั้ง แคนตาลูป Galia จากอิสราเอล ฯลฯ ที่สำคัญคือแตงโมมีกลิ่นอะโรมา และมีแคลอรี่ต่ำ ใน 100 กรัมมีเพียง 37 แคลอรี จึงช่วยลดความอ้วน แถมยังช่วยขจัดน้ำออกจากร่างกายอีกด้วย

ข้อแนะนำ รับประทานแตงโมสัปดาห์ละครั้ง หรือเริ่มวันใหม่ด้วยแตงโมเพราะมันให้วิตามินเอ วิตามินซี โพแทสเซียม และแคลเซียม

แอนตี้เอจจิ้งด้วยแตงโม
แตงโมมีแร่ธาตุจำเป็นซึ่งจะช่วยชะลอความชราของเซลล์และป้องกันอนุมูลอิสระ
นอกจากนี้ เบต้าแคโรทีนของแตงโมยังช่วยเร่งการผลัดเปลี่ยนเล็บ ผม กระดูก และฟัน สีแดงของแตงโมมี Lycopin ซึ่งสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ด้วย

หนทางแห่งการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายและการเลือกกินอาหารที่ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญ และลดความอยาก แล้วอาหารอะไรบ้างที่จะช่วยให้คุณผอมลงได้

พริก ผลการวิจัยในประเทศญี่ปุ่นพบว่า สารแคปไซซิน (Capsaicin) ในพริกช่วยลดการอยากอาหารได้

ถั่วเปลือกแข็ง เช่น วอลนัต อัลมอนด์ แม้ถั่วหนึ่งกำมือจะมีแคลอรีสูงถึง 165 กิโลแคลอรี แต่ผลการวิจัยของมหาวิทยาลัย Purdue สหรัฐอเมริกา พบว่า การกินถั่วเปลือกแข็งช่วยกระตุ้นร่างกายให้เผาผลาญดีขึ้นอีก 11 เปอร์เซ็นต์และลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจได้ด้วย

เต้าหู้ ผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยหลุยส์เซียนา สหรัฐอเมริกา พบว่า การกินเต้าหู้ 1 ช้อนโต๊ะ ก่อนกินอาหาร ช่วยลดความอยากอาหารได้ 42 เปอร์เซ็นต์

น้ำส้มสายชูวินิการ์ ผลการวิจัยจากประเทศสวีเดนพบว่า หากกินน้ำส้มสายชูวินิการ์พร้อมมื้ออาหาร กรดอะซิติกในน้ำส้มสายชูจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง จึงอิ่มนานขึ้น

ลูกแพร์ นอกจากจะมีไฟเบอร์สูงแล้ว ผลการวิจัยในบราซิลยังพบว่า ผู้หญิงที่กินลูกแพร์ขนาดเล็กหลังมื้ออาหาร เป็นเวลา 2 เดือน มีน้ำหนักลดลง ½ กิโลกรัม